¿Puedo hacer ejercicio después de un alaciado?

11 de julio de 2026

¿Puedo hacer ejercicio después de un alaciado?

Te acabas de hacer un alaciado o una nanoplastia y no quieres perder tu rutina de ejercicio. Pero el sudor y la humedad pueden afectar el resultado si no esperas lo suficiente. Aquí te decimos cuánto tiempo dar y cómo cuidar tu cabello para que el alisado dure al máximo.

Las primeras horas son clave

Después de un alaciado, el cabello necesita tiempo para "sellar" el tratamiento. En muchas técnicas se recomienda no mojarlo ni sudar durante las primeras 48 a 72 horas, porque la humedad y la sal del sudor pueden interferir con la fijación del alisado y hacer que dure menos o pierda lacio en la raíz.

Por qué el sudor afecta

El sudor no es solo agua: contiene sales y minerales que, en las primeras horas, pueden abrir la cutícula y restar durabilidad al tratamiento. Además, el sudor en la nuca y el contorno suele hacer que el cabello se ondule justo ahí. Por eso conviene esperar el tiempo que te indiquemos antes de tu primera rutina intensa.

  • Evita ejercicio intenso las primeras 48-72 horas (según la técnica).
  • Si te ejercitas, mantén el cabello recogido con una liga suave sin marcar quiebres.
  • Lleva una toalla para secar el sudor de la nuca sin frotar.

Después del periodo de espera

Pasado el tiempo recomendado, puedes retomar tu ejercicio con normalidad. Solo cuida de lavar tu cabello con un shampoo sin sal para no desgastar el alisado, y sécalo bien después de sudar mucho. Con esos cuidados, tu alaciado o nanoplastia se mantiene lacio y sano por más tiempo. En la cita te decimos el tiempo exacto según el tratamiento que elijas.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto espero exactamente para hacer ejercicio?

Depende de la técnica, pero suele ser de 48 a 72 horas. En tu cita te damos el tiempo exacto según el alaciado o nanoplastia que te hagas.

¿El sudor arruina por completo el alaciado?

No lo arruina de golpe, pero en las primeras horas sí puede restarle duración y ondular la raíz. Después del periodo de espera ya no es problema.

¿Qué shampoo uso si sudo mucho?

Un shampoo sin sal (sin sulfatos ni cloruro de sodio) para no desgastar el alisado y que dure más.

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